Vi har hold i åbent vand henover sommeren fra juni-september og tilbyder et udendørs vinterhold fra oktober-maj.

Tilmeld dig et af vores hold i åbent vand og bliv fortrolig med svømning i bølger, saltvand, tang, våddragt, mørke og solopgang. Mærk holdånden i selskab med andre åbent vand-svømmere og vær sikker på at hver træning bliver en unik naturoplevelse.

Vi har nogle af landets mest erfarne og veluddannede åbent vand trænere.  Holdene har lidt forskelligt fokus og du vil kunne lære om makkersvøm, sikkerhed, udstyr, teknik i åbent vand, svømning i gruppe, temposvøm og distancesvøm, så du bliver tryg ved at svømme i åbent vand og klar til eventuelle Open Water stævner. Vi har undervisning for alle. 

Generelt om holdene i åbent vand:

• Lær åbent vand svømning i teori og praksis.
• Svøm sammen med andre.
• Bliv god til at svømme under alle forhold: Strøm, bølger og roligt vand.
• Du lærer også at aflæse vind og vejr og dets betydning for din svømning.

Praktisk information: Hver træning varer cirka 1 time – mød op et kvarter før, så du er omklædt, når træningen starter. Vores erfarne trænere tilpasser træningen efter de fremmødtes færdigheder.

Du kan vælge at tilmelde dig ét hold eller flere.

Early Fish
April-maj
For dig der er en erfaren åbent vand svømmer og er frisk på at svømme kortere distancer i køligere temperaturer på 10-15 grader. Fokus er på at komme roligt i gang, opbygge kondition, kulde tilvænning og forebyggelse af skader.

Intro til åbent vand
Juni 
Vi tilbyder introkurser for dig, der er ny til åbent vand svømning. Du kan tilmelde dig en enkelt træningsgang eller alle 4 alt efter behov. Her har du mulighed for at få en tryg start og tilvænning til det åbne vand, i teori og praksis, uanset svømmeerfaring og hastighed. Vi gennemgår de grundlæggende elementer for svømning i åbent vand og hvad du skal være opmærksom på, herunder sikkerhed, udstyr, orientering, svøm på dybt vand, makker- og gruppesvøm osv. Dette forløb klæder dig på til vores andre OW-hold og fællestræninger.
*Det er et minimumskrav at du kan svømme 400 m uden pause. 

OW Classic
Juni-august
OW Classic er vores karakteristiske ‘all-around’ open water svømmehold for alle niveauer. Vi kommer rundt om alle aspekter ved åbent vandssvømning; tryghed, sikkerhed, udstyr, crawlteknik, orientering, fart, leg og ikke mindst konditionstræning. Du vil således opleve stor variation i indholdet træningerne i løbet af sommeren. Der svømmes primært på ydersiden af laguneøen, frem og tilbage langs kysten eller på en trekantsbane mellem bøjer. Afhængig af vind og vejr kan der også blive svømmet i lagunen eller en længere tur mod fyret. Vi øver at svømme sammen i gruppe, par og individuelt.
*Det er et minimumskrav af sikkerhedshensyn, at du kan svømme 400 m.

OW Flow
Juni-august
Kunne du godt tænke dig en mere flydende svømmeoplevelse? På vores Flowhold er der fokus på den gode svømmeoplevelse, uden for mange afbrydelser. For at få et godt godt glid i din havsvømning er det essentielt at mestre en rolig vejrtrækning, koordination og balance. Det øver vi på dette hold. Henover sæsonen træner vi op til at svømme længere stræk ad gangen, og der vil generelt være færre teknikøvelser. Vi svømmer sammen i gruppe, par og en for en.

OW teknik
Juni-august
OW Teknik er for dig der ønsker at vænne dig til havvand og svømning i en våddragt, forbedre din crawlteknik og position i vandet.
Holdet følger et program med fælles teknikøvelser som du måske kender fra svømmehallen. Træneren står på kanten og giver instruktion, sparring og individuelle teknikrettelser. Det kan også være træneren går i vandet og viser en øvelse. Holdet kan være en god måde at komme i gang med åbent vand på eller blot et supplement til deltagelse på øvrige hold.