Vi har hold i åbent vand henover sommeren fra juni-september!

Tilmeld dig et af vores hold i åbent vand og bliv fortrolig med svømning i bølger, saltvand, tang, våddragt, mørke og solopgang. Mærk holdånden i selskab med andre åbent vand-svømmere og vær sikker på at hver træning bliver en unik naturoplevelse.

Vi har nogle af landets mest erfarne og veluddannede åbent vand trænere.  Holdene har lidt forskelligt fokus og du vil kunne lære om makkersvøm, sikkerhed, udstyr, teknik i åbent vand, svømning i gruppe, temposvøm og distancesvøm, så du bliver tryg ved at svømme i åbent vand og klar til eventuelle Open Water stævner. Vi har undervisning for alle. 

Generelt om holdene i åbent vand:

• Lær åbent vand svømning i teori og praksis.
• Svøm sammen med andre.
• Bliv god til at svømme under alle forhold: Strøm, bølger og roligt vand.
• Du lærer også at aflæse vind og vejr og dets betydning for din svømning.

Praktisk information: Hver træning varer cirka 1 time – mød op et kvarter før, så du er omklædt, når træningen starter. Vores erfarne trænere tilpasser træningen efter de fremmødtes færdigheder.

Du kan vælge at tilmelde dig ét hold eller flere.

OW Introdag – Ny i åbent vand
Maj og Juni
Vi tilbyder en introdag for dig, der er ny eller har mindre erfaring i åbent vand svømning, men som har færdigheder i crawl eller brystsvømning fra indendørs svømning. Her har du mulighed for at få en tryg start og tilvænning til det åbne vand, i teori og praksis. Vi gennemgår de grundlæggende elementer for svømning i åbent vand og hvad du skal være opmærksom på, herunder sikkerhed, udstyr, orientering, svøm på dybt vand, makker- og gruppesvøm osv. Denne introdag klæder dig på til at deltage på vores andre OW-hold og fællestræninger og er en god start inden du starter på vores OW Classic eller Flow hold, som ny i åbent vand.
*Det er et minimumskrav, at du kan svømme 400 meter uden pause.

OW Begynder
Juni og august
Til dig, der er nybegynder i åbent vand svømning. Holdet er for dig, der kommer fra niveau 1 eller 2 på vores indendørs hold eller som for nylig er startet med at svømme og har en interesse i at prøve og svømme ude. På dette hold får du en rolig opstart i åbent vand og en introduktion til det åbne vand, i teori og praksis over 4-5 uger. Vi gennemgår det grundlæggende i åbenvandssvømning og hvad du skal være opmærksom på, herunder sikkerhed, udstyr, orientering, svømning på dybt vand, svømmemakker og gruppe svømning osv. Derudover vil vi også have fokus på din teknik i det åbne vand. 

Du har mulighed for at lære andre at kende på dit niveau pg kan fortsætte på kurset i august. Ellers er dette kursus også med til at forberede dig til vores øvrige OW-hold og fællestræning. 

* Det er et minimumskrav, at du kan svømme 400 m uden pause og har kendskab til crawl/brystsvømning.

OW Classic
Juni-august
OW Classic er vores karakteristiske ‘all-around’ open water svømmehold for alle niveauer. Vi kommer rundt om alle aspekter ved åbent vandssvømning; tryghed, sikkerhed, udstyr, crawlteknik, orientering, fart, leg og ikke mindst konditionstræning. Du vil således opleve stor variation i indholdet træningerne i løbet af sommeren. Der svømmes primært på ydersiden af laguneøen, frem og tilbage langs kysten eller på en trekantsbane mellem bøjer. Afhængig af vind og vejr kan der også blive svømmet i lagunen eller en længere tur mod fyret. Vi øver at svømme sammen i gruppe, par og individuelt.
*Det er et minimumskrav af sikkerhedshensyn, at du kan svømme 400 m og kender til crawl.

OW Flow
Juni-august
Kunne du godt tænke dig en mere flydende svømmeoplevelse? På vores Flowhold er der fokus på den gode svømmeoplevelse, uden for mange afbrydelser. For at få et godt godt glid i din havsvømning er det essentielt at mestre en rolig vejrtrækning, koordination og balance. Det øver vi på dette hold. Henover sæsonen træner vi op til at svømme længere stræk ad gangen, og der vil generelt være færre teknikøvelser. Vi svømmer sammen i gruppe, par og en for en.

OW Teknik
Juni & August
OW Teknik er for dig, der ønsker at vænne dig til havvand og svømning i en våddragt, forbedre din crawlteknik og position i vandet. Holdet følger et program med fælles teknikøvelser som du måske kender fra svømmehallen. Træneren står på kanten og giver instruktion, sparring og individuelle teknikrettelser. Det kan også være træneren går i vandet og viser en øvelse. Holdet kan være en god måde at komme i gang med åbent vand på eller blot et supplement til deltagelse på øvrige hold.

SUP Hold
Juni & August
Elsker du også vand og kunne du tænke dig at have muligheden for at komme på vandet på en anden måde. Det kan være for at blive mere fortrolig med vandet eller for at nyde det på en anden måde. Meld dig til Copenwater’s nye SUP hold. Her vil du lære om SUP basics og teknik, info om området og regler for brug af SUP.
Holdet er for medlemmer, som ikke har prøvet SUP eller gerne vil forbedre deres teknik. I dette kursus vil du også blive frigivet til at tilgå udstyr i DBF.