© All rights reserved.
Copenwater Copenwater
  • Hvem Er Vi
    • Om Os
    • Mød Teamet
    • Frivillighed
    • Merchandise
    • FAQs
  • Træning
    • Åbent Vand Hold
    • Indendørs Hold
    • Fællestræninger
    • Gruppesvøm
  • Aktiviteter
    • Kalenderoversigt
    • Copenwater Aktiviteter
    • Eksterne Aktiviteter
    • Åbent Vand Svømmefællesskaber
  • Ressourcer
    • Sikkerhed & God Karma
    • Udstyr
  • Aktuelt
    • Copenwater Blog
    • Nyheder
  • Medlemskab & Tilmelding
    • Bliv Medlem af Copenwater
    • Tilmelding Holdtræning & Sauna
    • Tilmelding Events
Copenwater

Indendørs Hold

Vi har indendørs holdtræning i vinterperioden fra september til maj i forskellige svømmehaller i København.

Vores indendørshold er for dig, der gerne vil blive en bedre svømmer, holde formen vedlige eller bare dyrke god motion i fællesskab med andre på samme niveau. Vores dygtige trænere laver program og giver fælles instruktioner samt individuel vejledning, så du kan optimere din teknik og opbygge en god form, f.eks. til sommerens åbent vand sæson. Vi har et godt fællesskab på holdene og klubben arrangerer sociale arrangementer hele året rundt.

Tilmeld dig holdtræning

Indendørs Hold Beskrivelser

Niveau 1
September – December / Januar – Maj

Holdet er for den voksne begynder, som er tryg i vandet, men aldrig har lært egentlig svømmeteknik.

Formålet er at blive fortrolig med vandet, få en bedre vandføling og lære stilarten crawl. Målsætningen er at kunne svømme 50 meter ubesværet og uden stop. Holdet svømmer ca. 1 km.

Niveau 2
September – December / Januar – Maj

Holdet er for dig, der har lidt kendskab til svømning og stilarten crawl. Formålet er at udvikle og forbedre din crawl og flere stilarter, forbedre vejrtrækningen og følingen med vandet. Målsætningen er at kunne svømme 400 meter uden stop. Undervisningen består af teknikforbedring, herunder øvelser målrettet balance, vejrtrækning, rotation, arme og ben træning. Holdet træner ca. 1-2 km.

Niveau 3
September – December / Januar – Maj

Holdet er for dig, der er en let øvet og habil svømmer. Du er komfortabel i vandet, for du har styr på din vejrtrækning og balance. Formålet er at forbedre teknik og udholdenhed i din svømning samt styrke sammenholdet ved holdtræning med en gruppe jævnbyrdige svømmere. Målsætningen er at kunne svømme mere effektivt og afslappet, så du kan svømme længere distancer uden stop. Et træningspas varer 1-1,5 time og holdet når ca. 2-3 km.

Niveau 4
September – December / Januar – Maj

Holdet er for svømmere med flere års erfaring, enten som supermotionist eller som tidligere konkurrencesvømmer. Du får mulighed for at forbedre din teknik og kondition i fællesskab med andre jævnbyrdige svømmere, der kan give dig kamp til stregen. Træningen foregår på 50m langbane, så der er god mulighed for at få lagt grundformen, der gør det sjovt at svømme udenfor om sommeren. Programmerne indeholder alle fire stilarter, men hovedvægten er på crawl.

Træningstider indendørs
Forårssæsonen 2023
Indendørshold Forår 2023 Mandag Tirsdag Onsdag Torsdag
Niveau 1 – Frankrigsgade 20:00-21:00

21:00-22:00

Niveau 1 – Sundby 21:00-22:00
Niveau 2 – Emdrup 19:30-20:30

20:30-21:30

Niveau 2 – Frankrigsgade 20:00-21:00

21:00-22:00

Niveau 3 – Sundby 20:00-21:30
Niveau 3 – Bellahøj 20:00-21:30
Niveau 3 – Frankrigsgade 20:00-21:30
Niveau 4 – Bellahøj 20:00-21:30
Niveau 4 – Bellahøj 20:00-21:30
Niveau 4 – Bellahøj 20:00-21:30

Lokationer

Emdrup Bad

Frankrigsgade Svømmehal

Sundby Svømmehal

Bellahøj Svømmehal

Copenwater

  • Hvem Er Vi
    • Om Os
    • Mød Teamet
    • Frivillighed
    • Merchandise
    • FAQs
  • Træning
    • Åbent Vand Hold
    • Indendørs Hold
    • Fællestræninger
    • Gruppesvøm
  • Aktiviteter
    • Kalenderoversigt
    • Copenwater Aktiviteter
    • Eksterne Aktiviteter
    • Åbent Vand Svømmefællesskaber
  • Ressourcer
    • Sikkerhed & God Karma
    • Udstyr
  • Aktuelt
    • Copenwater Blog
    • Nyheder
  • Medlemskab & Tilmelding
    • Bliv Medlem af Copenwater
    • Tilmelding Holdtræning & Sauna
    • Tilmelding Events

Website Privacy Policy

We’re Social!

Kontakt Os

copenwater@outlook.dk

Copenwater Logo green Header 1

Photos by Hans Henrik Henrik Heming
Website by Matt Poulter