Let øvet & Øvet – niveau 2 og 3

Hvornår?
Fra 11. september 2017:

Mandage 20.00-21.45 (bane 3+4) i Sundby Bad på Amager,

Tirsdage 20.00-21.45 (bane 4+5) i Frankrigsgade Svømmehal på Amager,

Torsdage 21.00-22.00 (bane 7+8) i Bellahøj Svømmestadion.

 

Holdet er for dig, der kan svømme crawl og som gerne vil blive bedre samt holde formen ved lige henover vintersæsonen. Du har højst sandsynligt allerede svømmet i åbent vand, og hvis ikke, er det noget du godt kunne finde på at prøve. Fokus er derfor på crawlsvømning, som vi svømmer i åbent vand. Når du er i form har du ikke problemer med at svømme mellem 1500 og 3500 meter på en time i svømmehal.

Fokuspunkter for holdet

På Let øvet & Øvet holdet bygger vi videre på dine evner og øver det der stadigvæk kan være svært eller hårdt. Fokus vil være på crawlsvømning. Vi træner de klassiske elementer af svømning, nemlig god crawlteknik (bl.a. vejrtrækning  og armtag) samt konditionstræning. Til træning vil vi have minimum 2 baner hvorfor vi oftest vil inddele de fremmødte i to tempi-grupper.

NB: Det vil være muligt at skifte hold i løbet af sæsonen, hvis niveauet ikke lige passer dig eller at du forbedrer dig hurtigt. Kontakt din træner og så finder vi ud af det.

Pris
For deltagelse i resten af 2017 skal du betale halvårsmedlemskab inkl. kontingent (=1.400 kr.) (800 kr hvis du var halvårsmedlem i foråret eller OW medlem). Se mere her: https://copenwater.dk/medlemskab/

Advertisements