Open Water Sommerhold

Opdateret den 22. maj 2020:

Tilmeld dig vores hold i åbent vand og bliv en super åbent vand svømmer! Vi har undervisning for alle. For at deltage på holdene ved Amager Strandpark og Nordhavn skal du kunne svømme 400 meter crawl uden pause. Holdet i Fisketorvet Havnebad kræver blot at du kan svømme crawl, og her er fokus på åbent vand-crawlteknik.

Generelt om holdene
Holdene består af 4 træninger, der tilsammen udgør et forløb, hvor du lærer at svømme i åbent vand. Hver træning varer ca. 1 t. og 15 min. med omkring 1 times vandtid. Du kan vælge at tilmelde dig ét hold eller flere – forløbene er overordnet set de samme, men hvert hold vil være lidt forskelligt. Vores erfarne trænere tilpasser træningen efter de fremmødtes færdigheder. Der er plads til max 9 svømmere på hvert hold. Prisen er 250 kr. for at deltage på et 4-ugers holdforløb.

  • Lær åbent vand svømning i teori og praksis.
  • Svøm sammen med andre.
  • Bliv god til at svømme i alle forhold: Strøm, bølger og roligt vand (træningen tilpasses forholdene på dagen).
  • Du lærer også at aflæse vind og vejr og dets betydning for din svømning.

På holdet lærer du på en sjov måde alt det nødvendige om åbent vand-svømning: Makkersvøm, sikkerhed, udstyr, åbent vand-teknikker, svøm i en gruppe, temposvøm og distancesvøm, så du bliver tryg ved at svømme i åbent vand og klar til eventuelle Open Water stævner. Svøm med andre åbent vand-svømmere og nyd det gode selskab. Vi har nogle af landets bedste og veluddannede åbent vand trænere, da vi er landets ældste open water svømmeklub.

Tilmed dig holdene her.

Sommerhold i 2020
(opdateres løbende med nye hold)
Vi har hold i juni, juli og august fra Amager Strandpark, Fisketorvet og Nordhavn, og måske kommer flere steder. Holdene er for alle niveauer, men du skal kunne svømme crawl og min. 400 meter for at deltage fra Amager og Islands Brygge.

  • Amager Strandpark – Den Blå Foreningsby, Øresundsstien 7.
  • Fisketorvet Havnebad – Kalvebod Brygge 55.
  • Nordhavn – Det Flydende Aktivitetshus, Sandkaj 27.

OBS: Mød op ca. 15 minutter før, så du er omklædt når træningen starter.

Holdforløb Ugedag Træningstid Adresse
Uge 23-26 (juni) Mandage 18:00-19:15 Øresundsstien 7,
Den Blå Foreningsby
Uge 23-26 (juni) Tirsdage 18:00-19:15 Sandkaj 27,
Det Flydende Aktivitetshus
Uge 23-26 (juni) Tirsdage 18:30-19:45 Øresundsstien 7,
Den Blå Foreningsby
Uge 23-26 (juni) Torsdage 18:00-19:15 Øresundsstien 7,
Den Blå Foreningsby
Uge 23-26 (juni) Lørdage 10:00-11:00 Kalvebod Brygge, Fisketorvet Havnebad
Uge 28-31 (juli) Mandage 18:00-19:15 Øresundsstien 7,
Den Blå Foreningsby
Uge 28-31 (juli) Tirsdage 18:00-19:15 Sandkaj 27,
Det Flydende Aktivitetshus
Uge 28-31 (juli) Tirsdage 18:30-19:45 Øresundsstien 7,
Den Blå Foreningsby
Uge 28-31 (juli) Torsdage 18:00-19:15 Øresundsstien 7,
Den Blå Foreningsby
Uge 28-31 (juli) Lørdage 10:00-11:00 Kalvebod Brygge, Fisketorvet Havnebad

Som supplement til din holdtræning kan du også deltage i vores mange ugentlige fællestræninger, hvor der ikke er en træner, men altid en svømmemakker.

Faktorer du skal være opmærksom på
Når du svømmer i åbent vand, er der flere faktorer der kan påvirke din svømning. Din træner vil bl.a. introducere dig til følgende:

  • Vind og vejr,
  • Strøm,
  • Vandets temperatur,
  • Sigtbarhed,
  • Livet i vandet (tang, vandmænd, brandmænd osv.),
  • Trafik på vandet (både, kajakker, roere, kitesurfere, dykkere, SUP’ere m.fl.),
  • Andre svømmere,
  • At svømme med våddragt.

Et vigtigt mål for undervisningen er, at du bliver bekendt med disse faktorer, da de påvirker din svømning og din og andres sikkerhed.

Træneren underviser dig i åbent vand sikkerhed og i, hvordan du bedst udnytter de førnævnte forhold. Vores grundlæggende filosofi er, at vi svømmer med forholdene – ikke imod dem. Træneren vil gøre dig opmærksom på dagens gældende forhold.

Retningslinjer for deltagelse ved svømning i åbent vand, uanset niveau:

  • Træneren kan til alle tider kræve, at du svømmer med våddragt af sikkerhedshensyn.
  • Synlighed er essentiel. Derfor skal du altid svømme i en badehætte med ‘pangfarver’ (f.eks. gul, orange, grøn eller pink). Som medlem får du en gratis Copenwater badehætte.
  • Opsyn: Holdets deltagere har et gensidigt ansvar for at holde øje med hinanden, når de svømmer i åbent vand. Træneren vil holde opsyn med alle svømmere, så vidt dette er muligt. Træneren kan også inddele deltagerne i mindre grupper og i makkerpar, der holder øje med hinanden, eller kalde svømmere hen til sig.
  • Du skal være klar både fysisk og mentalt til at svømme i åbent vand. Hypotermi, nervøsitet eller manglende kondition kan skabe farlige situationer for dig og andre. Trænerne kan i visse tilfælde afvise svømmere at deltage i den pågældende træning.
  • Vi skal altid have kontaktoplysninger på en ven/familie, hvis uheldet skulle være ude. Dette oplyses til klubbens sekretariat.
  • Trænerne har ret til at sende svømmere hjem, hvis ovenstående ikke er opfyldt.