Vandtilvænning

Vandtilvænning er for dig, der føler dig utryg i vandet eller er nervøs for at komme helt i vandet. Her arbejder vi med at skabe tryghed, ro og en positiv oplevelse i vandet.

Fokus er på gradvis tilvænning, simple øvelser og støtte fra instruktøren, så du stille og roligt bliver fortrolig med vandet og dine bevægelser i det.

Niveau 1

Niveau 1 er et begynderhold for dig, der ikke behersker den grundlæggende crawlteknik endnu. Her bygger vi et solidt fundament for din svømning med fokus på teknik, balance og vejrtrækning.

Målet er, at du bliver tryg i vandet og lærer de grundlæggende elementer i crawl, så du kan svømme kortere distancer med kontrol og ro.

Niveau 2

Niveau 2 er for dig, der kan svømme crawl kontinuerligt og ønsker at videreudvikle din teknik og svømmekapacitet.

Træningen kombinerer tekniske øvelser og strukturerede svømmesæt, hvor du arbejder med både crawl og brystsvømning samt introduceres til mere avanceret teknik og træningsforståelse.

Niveau 3

Niveau 3 er for dig, der har et solidt teknisk fundament i crawl og ønsker at videreudvikle både teknik, udholdenhed og svømmekapacitet.

Træningen kombinerer teknisk træning med mere strukturerede svømmesæt og arbejder med crawl, brystsvømning og rygcrawl, samtidig med at du får en større forståelse for effektiv svømning.

Niveau 4 & 5

Niveau 4 + 5 er for erfarne svømmere med et højt teknisk niveau, der ønsker at træne på et avanceret niveau med fokus på præstation, teknikforfinelse og udholdenhed.

Træningen består af krævende tekniske øvelser og strukturerede svømmesæt, der udfordrer både din fysik og din svømmeteknik på et højt niveau.

Swim Clinic

Swim Clinic er for dig, der har et solidt fundament i crawl og ønsker at finpudse din teknik gennem målrettet træning og individuel feedback. Holdet henvender sig til svømmere på Niveau 2 samt Niveau 3 og 4 og kan både stå alene eller supplere din øvrige svømmetræning.

Træningen har fokus på crawlteknik gennem teknikøvelser, videoanalyse og personlig feedback. Målet er at give dig en dybere forståelse af din egen svømmeteknik og konkrete redskaber til at svømme mere effektivt, afslappet og teknisk korrekt.

IN ENGLISH

Water Adaption

Water familiarisation is for those who feel uncomfortable in the water or nervous about getting fully into it. Here we work on building trust, calmness, and a positive experience in the water.

The focus is on gradual adaptation, simple exercises, and close support from the instructor, so you slowly become comfortable with the water and your movements in it.

Level 1

Level 1 is a beginner class for swimmers who have not yet mastered the fundamentals of front crawl. Here we build a solid foundation for your swimming with a focus on technique, balance, and breathing.

The goal is for you to feel comfortable in the water and learn the basic elements of front crawl so you can swim shorter distances with control and ease.

Level 2

Level 2 is for swimmers who can swim front crawl continuously and want to further develop their technique and swimming capacity.

Training combines technical drills and structured swim sets, where you work with both front crawl and breaststroke, while also being introduced to more advanced technique and training principles.

Level 3

Level 3 is for swimmers who have a solid technical foundation in front crawl and want to further develop their technique, endurance, and overall swimming capacity.

Training combines technical work with more structured swim sets and includes front crawl, breaststroke, and backstroke, while also giving you a deeper understanding of efficient swimming.

Level 4 + 5

Level 4 + 5 is for experienced swimmers with a high technical level who want to train at an advanced level with a focus on performance, technical refinement, and endurance.

Training consists of demanding technical drills and structured swim sets that challenge both your physical capacity and your swimming technique at a high level.

Swim Clinic

Swim Clinic is for swimmers with a solid foundation in freestyle who want to refine their technique through focused training and individual feedback. The course is designed for Level 2, 3 and 4 swimmers and can be taken on its own or alongside your regular swim training.

The sessions focus on freestyle technique through drills, video analysis and personal coaching. The goal is to give you a deeper understanding of your swimming technique and provide you with the tools to swim more efficiently, relaxed and with better technique.